こんにちは、ハルです。
まだまだ寒い日が続きますが、今年も「健康美」をモットーに、健康で引き締まった体をめざします！
もちろん、なるべく「楽」しく、「楽」して…。無理して継続できないのは禁物。
登山もランニングも「楽しんで」続けてゆくつもりです。
年初めに、そんな目標を掲げつつ…。
さっそく、自分の健康管理のために、意を決してやってみました！「遺伝子検査」。
試してみたのは「DNA SLIM」肥満遺伝子を検査する「ダイエット遺伝子検査」です。
病気や生活習慣をみなおす検査も気になっているのですが、まずはお手軽に試せる検査でチャレンジ。
ほほの内側をこすりつけ、検査キットを郵送するだけ。苦痛を伴わないとても「簡単」な検査です。結果もWEBで確認できるので、忙しい方にもおすすめ。
そろそろムダな努力はせずに、「自分の体質」にあった運動や食事法を見つけて、「失敗しないダイエット」をはじめてみませんか？
本日は、「ハーセリーズ DNA SLIM」肥満遺伝子を検査する「ダイエット遺伝子検査」を試してみた感想のご紹介！
この記事の内容
そもそも「遺伝子検査」ってなに？
「遺伝子検査」に関しては、以前から興味があり、おすすめの検査を調べています。
詳しくは「【遺伝子検査おすすめ8選】あなたにピッタリなダイエットや健康法は？楽して結果を出そう！」をぜひ、読んでみてください。
【遺伝子検査おすすめ7選】あなたにピッタリなダイエットや健康法は？楽して結果を出そう！
私は、何をするにしても「ムダなことはしたくない。」と思う傾向が強いので、
「自分の体質」に合った、病気予防やダイエット法がわかる
遺伝子は一生変わらないので、同じ遺伝子検査は一生で一度でよい
といった、ポイントが「遺伝子検査」に惹かれた理由かもしれません。
360もの項目を1度にチェック！こちらも大満足の検査でした。
【ジーンライフ ジェネシス2.0】遺伝子検査をやってみた！！口コミレビュー★ダイエットや健康法でもう失敗しない！
自分にピッタリのスポーツやトレーニング法を見つけるならコチラ。
スポーツ遺伝子検査キットなら評判良しの【ハーセリーズDNA EXERCISE】結果もわかりやすくて断然おすすめ♪
「DNA SLIM ダイエット遺伝子検査」を選んだ理由
ここがポイント
- 最先端のFTO遺伝子を加えた5種類の肥満遺伝子を分析
- 検査はグループ会社である（イービーエス）で行っているので、安心
- 充実の分析結果レポート 。243種類もの肥満タイプに分類。（大きく分けて10種類に分類）
- 7,425円（税込み）送料無料
今回、いくつかの遺伝子検査の中から、「DNA SLIM ダイエット遺伝子検査」を選んだ、一番の理由は、最先端のFTO遺伝子を加えた5種類の肥満遺伝子を分析してもらえるところ。
ダイエット遺伝子検査は他にも、出ていますが、最先端のFTO遺伝子を加えた、計5種類の遺伝子検査は他に無い気がします。（※ダイエット系のみの検査の中では）
FTO遺伝子とは、最新の分子遺伝学において、肥満との関連が明らかになっている遺伝子の１つで、無意識に高脂肪、高カロリーのものを選んでしまう傾向があるかどうかといった、食行動の有無がわかるというもの。
もちろん、それ以外にも従来の肥満に関する遺伝子検査も含まれ、自分に必要な栄養素や太りやすい食べ物、基礎代謝の高低などの基本的な情報も、この検査で知ることができます。
さらに、検査はグループ会社（イービーエス）がおこなっているので、情報管理の面でも安心。サービス開始当初から、医療機関やエステ、ジムなどにも導入実績があるようです。
もともと、私は病気予防、がん予防の遺伝子検査に興味があったのですが、お値段が少し高いので、まずは手軽に試せる「ダイエット遺伝子検査」を選んでみました。
以前からランニングを趣味にしているので、もともと痩せ型ですが、歳をとるごとに気になりはじめたのは「お腹まわり」。
腹筋をがんばっても「余計なお肉が付き始めたかも…。」と、少々気になっていました。
今年はなんとか、お腹周りを「絞りたい！」そして、今はどうにか体型を保っているけれど、今後の対策は？という思いからの「遺伝子検査」チャレンジ！
果たしてどのような結果が出るのでしょうか？
「DNA SLIM ダイエット遺伝子検査」のはじめかた
- 検査キットを購入。
- 検査キットが送られてきたら、専用の綿棒でほほの内側をこすり、口腔粘膜を採取。
- 申込書に必要事項を記入し、綿棒とともに返送。
- 「ＥＢＳセルフメディケーションリサーチラボ」で分析。
- 検体が到着してから約15営業日で、レポート閲覧可能に。
まず、「DNA SLIM」肥満遺伝子を検査する「ダイエット遺伝子検査」を試した感想としては、
本当に「簡単」！
WEB上から検査キットを購入すると、数日で自宅に郵送で届きます。
なんだか、たくさん入っていますが、説明書がわかりやすく、充実しているので迷うことはありません。
このように、セット内容もイラストでわかりやすく説明されています。
検査キットはとてもきれいな状態で届きます。
それでは、このイラスト通りに検査開始！
綿棒で口腔粘膜チェックが終わったら、遺伝子検査同意書を記載。
裏面の食行動チェックリストにも記載をします。
綿棒、同意書とチェックリスト（裏表で1枚）の2点を返信用封筒に入れて、郵送します。
切手は不要なので、ご安心を。
あとは、待つだけ。
約15営業日ほどで、結果が閲覧可能になると、指定したメールアドレスにお知らせが届きます。
「DNA SLIM ダイエット遺伝子検査」結果を見る方法
- 検査結果が出たら、お知らせメールが届く
- 検査キットに付属の「Web登録カード」からマイページ登録をおこなう
- 引き続き、キットIDとWeb登録KEYにてキット登録をおこなう
- マイページから「WEB閲覧」と「PDF閲覧」、どちらも可能
私の場合は、検査から10日前後でお知らせメールが届きました。
お知らせメールが届いたら、「マイページ登録」と「キット登録」の2つをおこなうと「結果」が閲覧できるようになります。
今回、私はスマホ（iPhone）から結果を確認しましたが、もちろんパソコンからも閲覧は可能。
参考までにスマホでの「検査結果」確認方法までの流れをまとめてみました。
検査キットに付属していた「Web登録カード」から専用サイトにアクセスします。
私のスマホはiPhoneなのですが、カメラアプリ（プリインストールされているもの）でQRコードの部分にかざすと、カメラアプリの上部にお知らせがでてきますので、そこをタッチすると専用サイトが開きます。
※https://www.dnakensa.com/users/loginからもアクセス可能
サイトにアクセスすると、「マイページログイン」と画面が出ますが、まだ私は会員登録をおこなっていなかったので、「新規会員登録」をタッチして、情報入力し会員登録をおこないます。
必要な情報を登録し、最後に「マイページ利用規約に同意する」にチェックを忘れずに入れ、
「会員登録をする」を押します。
会員登録が完了。引き続き、「検査キット登録」ボタンを押します。
「検査キット登録」には検査キット付属カードに記載のキットIDとWeb登録KEYをそれぞれ入力。
「検査キット登録」が完了後、「マイページ」ボタンを押します。
マイページに入ると、「WEB」と「PDF」を選択できます。
ここからいつでも結果を見ることができ、必要であれば「PDF」を選び、ご自宅のプリンタなどで印刷することも可能です。
「DNA SLIM ダイエット遺伝子検査」気になる結果は！？
気になる検査結果は…。
なんと「高カロリー嗜好タイプ 皮下脂肪型肥満」体質！
体質的にカロリーの高い食べ物を選択する傾向があるようです。また、基礎代謝量は標準タイプより役125kcal高く、太りにくい体質とのこと。
糖質より脂質の代謝が低いとも書いてありました。
今回は、結果の一部のみを載せていますが、実際は、結果から導きだされたダイエットプランや運動のアドバイスも確認できます。
私は、普段からランニングを習慣化しているので、痩せ型ですが、遺伝子的には皮下脂肪がたまりやすいとのこと。
たしかに思い当たる点として、
- 下半身に脂肪がつきやすい
- 脂質の代謝が低い
この2点は、自分でもなんとなく自覚していたところはあったので、
と妙に納得してしまいました。
結果から、私は少し前に流行っていた「糖質ダイエット」などで「肉」や「おかず」を中心に食べる食生活には向かないようです。
私としては、普段から油物や肉が少し苦手なので、そこも「やっぱり！」。
「もち麦ダイエット」も無理なく継続中であることから、私の体質に合っているとわかり、納得。
※もち麦ダイエット、おすすめです！
【もち麦ダイエット】成功結果を出す方法は？5つの効果や効能、保存方法、食べ方もご紹介！
さらに、おすすめの食品や食材のアドバイスも。
私におすすめなのは「ビタミンB2」を多く含む食品とのことでした。（例えば、卵やヨーグルト、チーズやレバーなどが該当）
ただし、甘いものや高カロリーなものはそんなに食べないものの、嫌いではないので、だらしない体型にはならないよう、今後の食生活をさらに意識していきたいものです。
この運動アドバイスも思い当たるところが…。
今までは筋トレなどせず、ランニング中心だったのですが、昨年は「山登り」をはじめたこともあり、「筋トレ」を密かに？開始。
けっこう短時間＆適当な筋トレなのですが、それでも、ランニングだけでは変化が無かった下半身が「すっきり」！（パンツが少しゆるくなりました！）
私には、遺伝子的にも「筋トレ」は効果的だったようです。
今年は、引き続き、お腹まわりと下半身の筋トレに励みたいと思います。
ここでは、「DNA SLIM」結果の「WEB版」を一部紹介しましたが、「PDF版」もマイページから選択、閲覧可能。
ハーセリーズのHPに「PDF版」サンプルがありますので、こちらもぜひ参考にしてみてください。
まとめ
ここがポイント
- 「遺伝子検査」の実施は、自分自身を客観的に顧みるよい機会になる。
- 結果から自分にぴったりの、より効果的な食事や運動を取り入れられる。
「DNA SLIM」肥満遺伝子を検査する「ダイエット遺伝子検査」をやってみて、「へえー」という驚きと、「やっぱり」と思い当たる点とどちらもありました。
ただ、勘違いしてはダメなのが、この結果が「全て」ではないということ。結果が、悪い？ものであったとしても、「遺伝子は変えられないから」と落胆する必要はありません。
前のブログでも記載したように、肥満や病気の要因は、遺伝要因が約30%、生活習慣などの環境要因が約70%と言われています。（もちろん、肥満、病気の種類にもよりますが。）
つまり、今回検査したのは、あくまで自分自身の「変えられない」約30%の部分。
どんな結果が出ても、生活習慣などの環境要因が、より大切なことには変わりません。
「遺伝子検査」をすることは、あくまで「自分を客観的に見つめ直す」よい機会だということ。
自分の体質や傾向を知ることができるので、「効率のよい」対策がとれるようになるのです。
私も、「なんとなく、そんな感じかな」と思っていたことが、遺伝子的な傾向として「知る」ことができたので、今後のトレーニングや食生活に生かして、「楽」に効果的な結果を出したいと思います！
今回、私が試したのは、「ダイエット遺伝子検査」でしたが、病気や体質などの傾向を知る遺伝子検査もあるので、いずれはそちらも試してみたいところ。
他にもお手軽な遺伝子検査として、自分の運動能力を知れる、エクササイズ遺伝子検査、アルコール感受性遺伝子検査なんてものもあるので、お好みの検査を一度試してみてはいかがでしょうか？
知っているようで、まだ知らない「自分自身」をよりよく知って、「ムダ」のない行動を増やしたいものです。
少しでも去年より進歩した自分になれるように、毎日を大切に「楽しく」過ごしませんか？
それでは、今日もすてきな一日を。
・身長と体重を事前に申告するのですが、その結果「低体重」（BMI18.5未満）にあたる場合は、健康上ダイエットはすすめられないため「ダイエットプラン」は空欄となるようなのでご注意下さい。
・遺伝子検査は、遺伝子を検査しリスクや特徴を判定するものであり、疾病の有無を診断したり、病気の診断等の医療行為をするものではありません。
・各検査ご購入前には、それぞれの商品に注意事項がありますので、必ずご確認ください。
※掲載されている情報は現時点でのもので、最新情報とは限りません。必ず事前確認の上でご利用下さい。
360もの項目を1度にチェック！こちらも大満足の検査でした。
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